Autoevaluación de Salud Pélvica

Esta autoevaluación no reemplaza una consulta clínica. Su objetivo es ayudarte a identificar síntomas que podrían estar relacionados con la función del suelo pélvico y tu calidad de vida.

Suma tus respuestas con esta escala para cada pregunta:

0 = Nunca
1 = A veces
2 = Frecuentemente

1- Control Urinario y Hábitos Vesical

Instrucciones de sección

Responde según la frecuencia con la que experimentas cada situación.

¿Se te escapa la orina al toser, reír, estornudar o saltar?
¿Sientes una urgencia fuerte de orinar que aparece de repente?
¿Te levantas una o más veces en la noche para orinar?
¿Sientes que no vacías tu vejiga por completo?
¿Orinas con mucha frecuencia durante el día?

2- Función Intestinal Y Presión Pélvica

Instrucciones de sección

Piensa en síntomas digestivos o sensaciones de peso y presión en la pelvis.

¿Tienes estreñimiento frecuente?
¿Necesitas hacer esfuerzo para evacuar?
¿Sientes presión o pesadez en la pelvis al final del día?
¿Has sentido un bulto, caída o sensación vaginal inusual?
¿Evitas cargar peso o hacer ciertos movimientos por sensación de presión?

3- Dolor Pélvico, Vida Íntima y Actividad Física

Instrucciones de sección

Responde de forma honesta. Esta información es confidencial.

¿Sientes dolor pélvico o molestias en la parte baja del abdomen?
¿Sientes dolor durante o después de las relaciones sexuales?
¿Evitas relaciones íntimas por molestias o miedo al dolor?
¿Evitas hacer ejercicio por miedo a pérdidas de orina, dolor o presión?
¿Sientes que tu cuerpo no responde como antes durante actividades físicas?

4- Impacto En Tu Calidad De Vida.

Instrucciones de sección

Queremos entender cómo estos síntomas afectan tu vida diaria.

¿Tus síntomas interfieren con tu trabajo, descanso o rutina diaria?
¿Tus síntomas afectan tu confianza o seguridad en tu cuerpo?
¿Tus síntomas alteran tu sueño o descanso?
¿Te sientes limitada socialmente por estos síntomas?
¿Sientes que estos síntomas han empeorado con el tiempo?

Calculo de Punto

Suma los puntos de cada sección

0 a 6 puntos

Tus síntomas parecen leves en este momento.
Si persisten o aumentan, una evaluación especializada puede ayudarte a prevenir que progresen.

7 a 14 puntos

Tus respuestas sugieren posibles alteraciones en la función del suelo pélvico o en la forma en que tu cuerpo gestiona presión, movimiento y carga.

15 a 24 puntos

Tus síntomas probablemente están afectando tu calidad de vida y podrían beneficiarse de una evaluación clínica especializada.

25 puntos o más

Tus respuestas sugieren que existen síntomas significativos que merecen una valoración clínica más detallada para establecer un plan de rehabilitación adecuado.

¿Qué pasa ahora?

Tus respuestas sugieren posibles dificultades relacionadas con la función del suelo pélvico y la coordinación del sistema abdominal-pélvico.

Muchas mujeres creen que síntomas como pérdidas de orina, presión, estreñimiento o dolor son normales después del embarazo, con la edad o por el ejercicio. En realidad, con frecuencia se relacionan con el funcionamiento del suelo pélvico y pueden mejorar con tratamiento especializado.

Una evaluación clínica permite analizar: